Jugando el “Pokémon Go” de manera segura

Durante las pasadas semanas una nueva modalidad tecnológica ha invadido nuestros pueblos y ciudades. La gente anda vagando sin rumbo mirando sus teléfonos, jugando el popular juego “Pokémon Go”. ¡Una de nuestras fervientes colaboradoras, Keishon Thomas, agente de Extensión de Macon en  Bibb County, ha venido a nuestro rescate para ayudarnos a entender esta nueva modalidad, a la vez que alertamos a nuestros lectores sobre la importancia de involucrarnos con el juego pero en una manera segura. ¡Leamos lo que Keishon nos escribe y pongámonos en acción!

Los desarrolladores del juego, Laboratorios Niantic, declararon que la intención era “animar a los  jugadores a salir fuera para  explorar el mundo que les rodea, explorar los vecindarios de una manera diferente y hacer ejercicio”.  En este caso, el teléfono muestra el “Pokémon” animado y otros personajes en tiempo real en su entorno real.

El objetivo del juego es capturar “Pokémons”; pequeños personajes que vienen en una variedad de formas y colores. Los jugadores ‘cazan’ los  “Pokémon” al caminar en su entorno real armados con “Pokéballs”. Los jugadores se dirigen a lugares llamados “Pokéstops”, donde se abastecen  de “Pokéballs” y otras herramientas para atrapar  los personajes de “Pokémon”. Los “Pokéstops” están por todas partes: parques, iglesias, edificios de gobierno y hasta en el patio de su vecino. Al tratar de capturar a estos personajes, los jugadores se distraen fácilmente.

Preste atención a su entorno, todo el tiempo. Ha habido informes de personas caminando en contra de árboles o el tráfico e incluso tropezarse y caerse mientras están jugando.

Nunca haga algo ilegal para capturar un  “Pokémon”.  No traspase propiedad privada  ni cometa imprudencias al cruzar la calle. Recuerde que pueden aparecer en cualquier lugar. Cuídese y utilice el sentido común.

Los personajes animados aparecen en su teléfono en un entorno real, y pueden aparecer en su carro y se mueven para evitar ser capturados. Conducir requiere su completa atención y cazar “Pokémons” mientras se conduce no es una buena idea.   ¡Llegue vivo a su destino!

Descargue la aplicación correcta de una fuente confiable como el “Apple Store” o “Google Play”. Ha habido informes de aplicaciones con “malware” que podría dañar su equipo.

Los niños nunca deben jugar solos. Ellos se distraen  fácilmente.  Es gratificante  jugar junto a sus niños para capturar los personajes mientras se ejercitan.

Supervise el uso de sus datos. El juego utiliza GPS y por lo tanto se “come” su data para almuerzo y cena.  No será tan divertido cuando usted reciba su factura de teléfono.

Los jugadores también deben ser conscientes de las compras en la aplicación. Mientras que la aplicación de juego es gratis, hay en la aplicación otros componentes del juego que están a la venta. Mis hijos saben que  no pueden  comprar ninguna  cosa en la red de internet a menos que tengan permiso. La regla aplica también al  juego de “Pokémon Go”.

Este pendiente del clima y manténgase hidratado. Las temperaturas están  calientes y las ocasionales  tormentas pueden obstaculizar la caza.  Evite complicaciones con el calor; lleve agua con usted, tome descansos en zonas con sombra  y utilice bloqueador solar.

Por último, “Pokémon Go” es una gran manera de conectar generaciones. Manténgase activo y diviértanse mientras lo juegan. ¡Buena suerte y captúrenlos  a todos!

 

Manténgase activo durante el verano

¡Por fin llegó el verano! Es tiempo para tomar vacaciones, pasar el día en la piscina y tomar el sol; pero como nos mantenemos tan ocupados durante todo el año con la escuela, las prácticas deportivas, el trabajo y otras funciones de la familia, es probable que sintamos que no estamos listos para mostrar nuestro mejor cuerpo en la playa. A veces sentimos que el mantener un estilo de vida saludable es muy difícil de conseguir, aunque sabemos que es el hábito más importante que debemos practicar. ¡Incluso si usted no tiene tiempo o dinero para ir al gimnasio, no se preocupe! ¡Vamos a compartirle algunos ejercicios que usted y sus hijos pueden hacer en la casa de forma gratuita!

Si usted tiene algún tipo de cuerda, recójala y salte sobre ella un par de veces. Saltar la cuerda se puede hacer individualmente o en grupo. Puede ser que no tenga escaleras en su casa, pero a lo mejor si las tiene en su balcón o en la casa de un amigo. Subir y bajar los escalones, o simplemente dando un paso en la escalera por sí solo, puede aumentar su ritmo cardíaco y quemar algunas de esas calorías no deseadas. Subir las rodillas lo más alto que pueda se puede realizar dentro o fuera de la casa. Todo lo que tiene que hacer es correr en el mismo lugar subiendo las rodillas lo más alto que pueda. La clave está en mantener la espalda lo más recta posible. El inclinarse hacia adelante o hacia atrás puede causar que usted se lastime un músculo. Las estocadas o “lunges” por su nombre en inglés, son un tipo de ejercicio que se puede hacer fácilmente dentro de la casa. ¡Yo trato de realizar este ejercicio con mucha frecuencia, especialmente cuando voy de una habitación a la próxima!

¡Otra de mis ejercicios favoritos que se pueden realizar en el interior de mi hogar es la posición de cuclillas! Usted puede hacer una sentadilla tradicional con sus pies separados a la distancia de sus hombros o en una posición en cuclillas con los pies estirados al estilo “sumo” donde sus pies se separan mucho más. La clave aquí es mantener la espalda plana y no doblarse a la altura de las caderas. Trate de no hacer demasiadas sentadillas los primeros días. Si lo desea prepare un cartel para mantener un record de su esfuerzo diario. Otra sesión de ejercicios que se pueden convertir en un reto para usted o para usted y un compañero de ejercicios son las lagartijas. Mantenga sus pies abiertos a la distancia de sus caderas y la espalda tan plana como sea posible. ¡Esto trabaja varios músculos en su cuerpo y éste se lo agradecería si pudiera!

Otros ejercicios sencillos y divertidos para hacer en casa incluyen bailar al ritmo de su música favorita, limpiar su casa de arriba abajo y practicar videos que se encuentran en el internet en canales como “You Tube”. Encuentre videos realizados por expertos que le dan instrucciones paso a paso sobre cómo llevar a cabo las rutinas de ejercicio que ellos han diseñado.

Si usted está buscando salir de la casa para pasar un día tranquilo, solo o un día lleno de diversión con sus amigos y familiares, considere ir al lago para ir de “kayak” o usar su canoa. ¡Estas actividades acuáticas involucran la parte superior del cuerpo, pero recuerde mantenerse hidratado! También puede reunirse con algunos amigos y jugar a tirar bolsitas de maíz en el tablero de juegos diseñados para este juego, tirar herraduras de caballo, o simplemente ir a dar un paseo caminando. Consulte con su YMCA local, los “Boys and Girls Clubs”, su servicio de local de Parques y Recreaciones, y su Oficina de Extensión Cooperativa para recibir información sobre cursos de ejercicios y aptitud física, actividades en familia, o las oportunidades de campamentos de verano. ¡Ojalá y tenga un verano seguro y divertido!