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Ayudando a los niños a tomar decisiones

10 Jun

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En los Estados Unidos hay una epidemia de obesidad. En Georgia exclusivamente, el 70% de los adultos y el 40% de los niños son obesos. En general, las personas obesas mueren 20 años antes que las personas que no son obesas. Por todas partes hay mensajes que nos alertan sobre la necesidad de comenzar a cuidar mejor de nuestra salud y la de nuestros seres queridos. A veces, parece que la epidemia no va a aflojar su agarre en la sociedad. Recientemente Danielle Comer, estudiante de la Universidad de Georgia Southern realizando su práctica de verano en nuestra oficina de Extensión en el Condado de DeKalb, asistió a una conferencia auspiciada por el Departamento de Desarrollo Humano y Ciencias de la Familia, de la Universidad de Georgia, titulada “Familia y Comunidad como Sendas para la Salud: Prevención de la Obesidad y Estrategias de Intervención.” El Dr. Jerry Gale, profesor del departamento del Desarrollo Humano y Ciencias de la Familia, expresó sus deseos de que la conferencia estimulara a los asistentes a tomar acción inmediata.

Danielle nos ofreció un reporte sobre sus experiencias en la conferencia con gran entusiasmo. Durante la conferencia, los oradores enfatizaron la importancia de una buena nutrición y la actividad física como herramientas para luchar en contra de la obesidad. Si usted tiene niños, es una idea estupenda involucrarlos en la planificación de las comidas, ofreciéndoles opciones variadas. Cuando los padres compran alimentos saludables entonces los niños tendrán opciones saludables de donde escoger. De esta manera, los niños pueden expresar lo que desean comer y participar del proceso de decisión. La utilización del sitio web “choosemyplate.gov” puede ayudarle a escoger opciones sanas en las porciones adecuadas para usted y su familia.

Más tarde en la conferencia, la Dra. Diane Bale, profesora de Desarrollo Humano, especialista de Extensión en cuidado de niños y educación temprana, y coautora de la iniciativa de “Eat Healthy, Be Active” (Coma Saludable, Este Activo), habló sobre la actividad física enfocada en los niños. Ella nos recordó que los niños son naturalmente activos y se deberían animar a mantenerse activos, para prevenir la obesidad. Ser activo no necesariamente significa “hacer ejercicios.” Ella confiesa que a veces cuando a los niños les dicen que hagan ejercicio, no siempre parece que sea algo que les guste ya que ven el ejercicio como una tarea. En cambio, recomienda el juego como una manera de mantenerlos en acción. La actividad puede y debe ser divertida, para evitar el desaliento y las actitudes negativas en contra del movimiento.

¡Así que tomemos acción! Comamos bien. Estemos en movimiento. Juguemos.

 

 

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¡El tiempo se está acabando…. solicite su cobertura de salud antes del 31 de marzo!

20 Jan

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     Cuando un nuevo año comienza, muchos de nosotros hacemos planes para completar muchas metas relacionadas con nuestra vida, nuestra salud y nuestro bienestar. El tener un seguro de salud apropiado es importante a la hora de considerar los recursos que tenemos para pagar por los servicios de salud. El Mercado es una  de las herramientas que podemos utilizar para determinar las opciones que tenemos para pagar por estos servicios. (CuidadoDeSalud.gov).

      Con la nueva ley de servicios de salud, es importante que cada individuo y cada familia hagan una decisión definitiva antes del 31 de marzo del 2014, sobre el estatus de su cobertura de salud. Marzo 31 marca la fecha en la que termina el período abierto de inscripción. Después del 31 de marzo, usted puede aplicar solo si ocurre un evento específico como matrimonio, divorcio o cambios en sus ingresos, entre otras razones. Cuando usted visita el sitio de internet del Mercado, podrá revisar los diferentes planes y recibir información sobre cobertura a bajo costo que pudiera estar disponible para usted.

        Si usted tiene trabajo y está satisfecho con su plan de salud, usted puede mantenerlo, o tiene la opción de revisar las opciones del Mercado para determinar si los planes a los cuales usted cualifica son una mejor opción para su situación actual. Es importante recordar que si usted no tiene cobertura durante el 2014 es posible que tenga que pagar una multa. Por otro lado si usted tiene Medicare ya usted tiene cobertura de salud y no necesita hacer ningún cambio.

       Hay varias organizaciones proveyendo asistencia al público para este proceso. La Universidad de Georgia es una de ellas. Tenemos un grupo de navegadores de salud que le pueden asistir con el proceso y que pueden ofrecerle valiosa información para completar su solicitud. Les invitamos a visitar el sitio de internet UGANavigators.org o a llamar a la línea de  ayuda al  1-877-7Navigate (1-877-762-8442).

 

 

Mes Nacional de la Diabetes

4 Nov

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Bailando salsa en el Mes Nacional de la Diabetes

            Esta semana la coordinadora de extensión de mi oficina me compartió un artículo publicado en una revista conocida por su información sobre la diabetes. El reportaje es sobre mi cantante favorito y compatriota Gilberto Santa Rosa, quien es el  embajador latino de la Asociación Americana de la Diabetes, durante la celebración del Mes de La Diabetes que comienza durante este mes. Hace ocho años que Gilberto descubrió que tenía diabetes, pero eso no ha sido una razón para dejar de cantar, bailar y entretener a su público que se encuentra disperso a través del mundo.

            La meta de Santa Rosa, quien ha recibido innumerables reconocimientos por su contagiosa música, es la de compartir un mensaje educativo con la comunidad hispana sobre la incidencia y las realidades de la diabetes. Los latinos tienen un riesgo de 66% más alto de  tener diabetes. El también comparte que es importante que cada persona con diabetes  visite a su médico y se informe acerca de las alternativas de tratamiento que hay disponibles para cada persona, y que se animen a disfrutar su vida aunque tengan la enfermedad. Gilberto también reconoce la importancia de mantenerse activos y en movimiento para prevenir o manejar la diabetes.

            Las personas de raza negra no hispanas y los adultos hispanos tienden a hacer menos actividad física (43.2% y 44.7%, respectivamente) que los adultos blancos no hispanos (31.0%), según los Institutos Nacionales de Salud. Para aumentar nuestra actividad física se nos recomienda que bailemos al ritmo de por lo menos tres de nuestras canciones favoritas cada día. Yo sé que yo no tengo problema de hacerlo al ritmo de la salsa de Gilberto Santa Rosa. ¿Y a usted que ritmo es el que le gusta? ¡Bailemos salsa durante el Mes de la Diabetes!