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La risa y la salud

2 Oct

Reírse a carcajadas puede ayudarle a disminuir su presión arterial alta, aumentar sus latidos del corazón, reducir su estrés, disminuir la tensión muscular, mejorar su respiración, aumentar su funcionamiento mental y quemar calorías. ¡Que ideal nutrir su cuerpo y mente con todos estos beneficios cuando se ríe!

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¡Imagínese que a usted se le recete reírse para bajar de peso, no suena tan loco! El doctor William Fry Jr. inventó los términos “aeróbicos internos” y “correr en el mismo lugar” para describir los efectos físicos de una buena carcajada. Sus investigaciones han demostrado que la risa como el ejercicio físico aumenta los latidos del corazón, amplía la circulación y aumenta el consumo de oxígeno. De hecho, el calculó que de 100 a 200 carcajadas al día es el equivalente a un ejercicio de alto impacto que le ayuda a quemar 500 calorías.

Además, se sabe que la risa reduce el cortisol (la hormona de estrés en nuestro cuerpo), disminuye la tensión muscular, y aumenta el recuento de células T (las células T son un tipo de células blancas que circulan en nuestro cuerpo buscando anormalidades celulares e infecciones).

En el libro La risa, una investigación científica, del autor Robert R. Provine, se afirma que la risa es importante en los programas de salud mental. Los beneficios psicológicos de la risa incluyen: aumento de catecolamina (un neurotransmisor que ayuda con la función mental), aumento de los niveles de tolerancia al dolor, y reducción de los niveles de estrés.

¡Comience ahora mismo a nutrir su cuerpo y mente y ríase a carcajadas con más frecuencia! Reúnase con familiares y amigos, vea cómicos en la televisión y lea libros y revistas que lo hagan reír.

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